절주하는방법 6가지방법은?

안녕하세요! 오늘은 절주하는방법에 관해 얘기해볼텐데요^^ 

요즘 연말이다 신년이다!하며 평소보다 술약속이 늘어나셨을 겁니다. 음주는 어떻게 보면 스트레스와 밀접한 관련이 있는 거 같아 보이는데요. 직장생활, 사회생활, 학업 등에 매진하고 있는 오늘날의 현대인들을 보면 다들 스트레스가 있는거 같아요. 주말시간을 이용하여 쉬어도 쉬는게 아니라는~ 그래서 친한 지인들 또는 마음에 맞는 직장동료들과 함께 술자리를 갖고 그 날 쌓인 스트레스를 그 날 해소하려고 하는 분들이 많으신데요.

물론 이런 방법도 스트레스 해소에 어느정도 도움이 되겠지만, 술자리가 잦거나 술에 너무 의존할 경우 오히려 과음 등으로 인해 건강을 오히려 해칠 수 있다는 겁니다. 그리고 술자리를 한 번 갖다보면 보통 밤늦게까지 이어지기때문에 다음날 몹시 피곤하고 숙취가 덜된상태에서 출근을 하게 되잖아요.

이렇게 되면 다음날 업무에도 지장이 있고 집중력도 떨어지고~ 그렇다보면 야근으로 이어지고, 야근으로 인해 늦게 귀가하기때문에 잠자는 시간이 부족하고~~ 진짜 누굴위한 술약속이 되는건지~ 한 번쯤 깊이 생각보실 필요가 있다고 생각합니다^^

더군다나 과도한 음주는 스트레스, 흡연과 함께 만병의 원인으로 꼽히고 있거든요. 우리나라의 경우 간암으로 인한 사망률이 폐암에 이어 두번째로 높기때문에 간건강을 위협하는 음주습관은 조금씩 고쳐나갈 필요가 있고 평소에 절주하는방법을 알아둘 필요가 있을 거 같습니다!

물론, 금주가 최우선이지만 불가피한 술약속이 있을경우 다음과 같이 절주하는방법을 통해 현명하게 대처해보세요~

첫째. 주변사람들에게 절주 또는 금주하고 있음을 알린다.

"나 요즘 금주중이야! 지금 금주선언하는 거야"

둘째. 술을 마시기전에 물을 충분히 마셔준다.

음주전후에 물을 마셔주면 알코올 대사물질이 빨리 배출될 수 있습니다.

셋째. 소주나 양주보다는 맥주나 와인으로 마신다.

소주, 양주에 비해 알콜도수가 낮은 맥주, 와인 등으로 가볍게 한 잔 하세요! 

넷째. 안주는 인공감미료가 많이 들어있는 음식보다는 과일, 채소 위주로 섭취한다.

다섯째. 한 번 술자리를 가졌으면 2~3일정도는 술을 먹지않는다.

여섯째. 술 마신 다음날에는 콩나물, 무, 버섯류, 양배추 등과 같은 해독작용에 도움되는 음식을 섭취한다.