운동하러 나가기가 싫다, 기본적으로 그럴 시간이 없다
그렇다면 집에서 운동하는 방법을 찾으면 된다. 팔굽혀펴기,

앉았다 일어나기, 윗몸 일으키기, 아령 운동과 같은 아주 간단한 집에서 할 수 있는 운동들은 수없이 많다.

특히 허리와 등 운동에 집중하는 것이 건강을 지키는데 중요하다.

그냥 운동하기 너무 피곤하다
늦게 퇴근을 하는데다 집에 아이도 있다면 운동을 하기란 사실상 불가능해 보인다.

하지만 이런 바쁜 생활로 인한 스트레스를 푸는 가장 좋은 방법은 운동 이외엔 없다.

쌓이 피로와 스트레스를 풀어준다고 생각하고 집 밖을 나갔다가 들어오는 습관이 필요하다.

다람쥐 쳇바퀴 같은 생활 속에 수면 부족, 짜증, 회사 가기 싫음, 의욕 상실

이런 증상을 운동으로 아주 쉽게 고칠 수 있기 때문이다.

운동해도 효과가 안 나타난다
하고 있는 운동 패턴을 바꿔 보는 것이 좋다.

아령만 이용했다면 러닝머신 위를 달려보는 것이 좋겠다.

혹은 일주일에 한번씩이라도 안하던 운동을 해 보는 것이 바람직하다.

운동이 지겹다
목표를 세우고 운동을 하면 지겹다는 느낌을 줄일 수 있다.

하루 3km 달리기, 매일 턱걸이 반개씩 늘리기, 동호회 사람들과 자전거 타기 등의 목표를 세우고

운동을 하면 집중도도 높아지고 효과도 커진다.