ÀÛ¼ºÀÏ : 14-02-10 14:43
¼ú¿¡ Âîµç °£À» º¸È£ÇÏ·Á¸é?
Á¶È¸ : 7,546
 ±Û¾´ÀÌ : ±Ù·ÎÀÚ°Ç°­¼¾ÅÍ
 ÀüÈ­¹øÈ£ : 031-364-7680
 À̸ÞÀÏ : gswhc2011@hanmail.net
 

½À°üÀû À½ÁÖÀÚ 90% ÀÌ»ó ¡®¾ËÄڿüº Áö¹æ°£¡¯¡¦ °£ º¸È£Á¦ ¹Ï°í °úÀ½Àº ±Ý¹°
Áö¼ÓÀû À½ÁÖ ½Ã ¾ËÄڿüº °£¿° ¹× °£°æº¯À¸·Î ÁøÇà


°úµµÇÑ À½ÁÖ¿¡ °¡Àå Ÿ°ÝÀ» ÀԱ⠽¬¿î ½Åü±â°üÀº ¹Ù·Î ¡®°£¡¯ÀÌ´Ù. Áö³ªÄ£ ¾çÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë´Â °£¼¼Æ÷¿¡ Áö¹æÀ» ÃàÀû½ÃÅ°°í, ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ºÐÇصǸ鼭 »ý±â´Â ´ë»ç»ê¹°µéÀÌ °£ÀÇ ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç °£ÀÇ È޽Ľð£ÀÌ ¾øÀÌ ¼úÀ» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é ¼Õ»óµÈ °£¼¼Æ÷°¡ ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ¾ø¾î¼­ ¸¸¼º °£ÁúȯÀ¸·Î ÁøÇàÇÒ È®·üµµ ³ô¾ÆÁø´Ù.


Àå±â°£ÀÇ °ú´ÙÇÑ À½ÁÖ·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â °£ÁúȯÀº Å©°Ô ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£, ¾ËÄڿüº °£¿°, ¾ËÄڿüº °£°æº¯ÁõÀÌ ÀÖ´Ù.


¾ËÄڿüº Áö¹æ°£

½À°üÀûÀ¸·Î À½ÁÖÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ ¾à 90% À̻󿡼­ Áö¹æ°£ÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ¾ËÄڿÿ¡ ÀÇÇØ Áö¹æÀÌ °ú´ÙÇÏ°Ô ÃàÀûµÇÁö¸¸, °£¼¼Æ÷¼Õ»óÀº °ÅÀÇ ¾ø´Â ÁúȯÀ¸·Î ¾ËÄڿüº °£Áúȯ Áß °¡Àå ÈçÇÏ´Ù. Áõ»óÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í °£È¤ º¹ºÎ ¿ìÃø À§ÂÊÀÇ ºÒÆíÇÑ ´À³¦°ú ¿ï··°Å¸²À» ´À³¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ´ëºÎºÐÀº ¿ì¿¬È÷ °Ç°­°ËÁø µîÀ» ÅëÇØ ¹ß°ßµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.


ÀϹÝÀûÀ¸·Î Ç÷¾×°Ë»ç¿¡¼­ Áß¼ºÁö¹æÀÌ Áõ°¡µÇ°í, °£±â´É °Ë»ç Áß GOT¿Í GPTÀÇ Áõ°¡, ±×¸®°í °¨¸¶ GTPÀÇ »ó½ÂÀÌ µÎµå·¯Áö´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. Ç÷¾×°Ë»ç¿Í ´õºÒ¾î Áö¹æ°£À» Áø´ÜÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»çÀ̸ç, °£¿¡ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ¸é ÃÊÀ½ÆÄ¿¡¼­ ÇϾé°Ô º¸ÀÌ°Ô µÈ´Ù.


´ëºÎºÐÀÇ ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£Àº ±ÝÁÖ¸¸À¸·Îµµ ½±°Ô ÁÁ¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù. À½ÁÖ¸¦ Áö¼ÓÇÑ´Ù¸é ¾ËÄڿüº °£¿° ¹× °£°æº¯ÁõÀ¸·Î ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¿¹ÈÄ°¡ ÁÁÀº Ãʱ⿡ È®½ÇÇÑ ±ÝÁÖ¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.


¾ËÄڿüº °£¿°

°£¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â ´Ü°è¸¦ ³Ñ¾î °£¼¼Æ÷°¡ Æı«µÇ°í ¿°ÁõÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. Áõ»óÀº ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÏ¿© Áõ»óÀÌ ¾Æ¿¹ ¾ø´Â °æ¿ìºÎÅÍ ¹ß¿­, Ȳ´Þ, º¹ºÎ ¿ìÃø À§ÂÊÀÇ ÅëÁõ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.


½ÉÇÑ ¾ËÄڿüº °£¿°Àº °£ÀÌ Ä¿Áö¸é¼­ º¹¼ö°¡ Â÷°Å³ª °£±â´É ºÎÀü»óÅ¿¡ À̸£·¯ »ý¸íÀ» À§ÇùÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. À½ÁÖ·®ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹°í, Ç÷¾×°Ë»ç¿¡¼­ GOT/GPT ¹× °¨¸¶ GTP°°Àº °£È¿¼ÒÄ¡°¡ ÇöÀúÇÏ°Ô »ó½ÂÇß´Ù¸é ¾ËÄڿüº °£¿°À¸·Î Áø´ÜµÈ´Ù.


ÀÌ Áúȯ ¿ª½Ã ±ÝÁÖ°¡ Ä¡·áÀÇ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ Ä¡·á¹æ¹ýÀ̸ç, ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ÀÔ¿øÇؼ­ ½ºÅ×·ÎÀ̵带 Åõ¿©Çϰųª °£ÀÌ½Ä ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì±îÁö ÀÖ´Ù.


¾ËÄڿüº °£°æº¯Áõ

Àç»ý ºÒ°¡´ÉÇÑ »óÅ°¡ µÇ¾î¹ö¸° °£À» °£°æº¯ÁõÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ÈçÈ÷ ¡®°£°æÈ­¡¯¶ó°íµµ Çϴµ¥, Á¤»ó °£¼¼Æ÷°¡ Á¡Á¡ ÁÙ¾îµé°í ¼¶À¯Á¶Á÷ÀÌ µé¾îÂ÷´Â º´ÀÌ´Ù. ½±°Ô ¸»ÇØ, ¼Õ¿¡ »óó°¡ ÇÑ µÎ¹ø »ý°åÀ» ¶§´Â »õ·Î¿î ¼¼Æ÷·Î ±ú²ýÇÏ°Ô Àç»ýÀÌ µÇÁö¸¸, ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î »óó¸¦ ÀÔÀ¸¸é °á±¹ ÈäÅÍ°¡ Å©°Ô »ý±â°í »óó ºÎÀ§°¡ µüµüÇØÁö°Å³ª ¿òÇ« ÆÄÀÌ°Ô µÇ´Â Çö»ó°ú °°´Ù. °á±¹ °£ÀÌ Åº·ÂÀÌ ÀÒ°í Å©±âµµ ½ÉÇÏ°Ô ÁÙ¾îµé°Ô µÈ´Ù. Ãʱ⿡´Â ´ëºÎºÐ Áõ»óÀÌ ¾øÀ¸³ª, ÁøÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â ¸¸¼º ÇÇ·Î, ½Ä¿åºÎÁø, º¹ºÎ ºÒÄè°¨ µîÀÌ ³ªÅ¸³ª°í ½É°¢ÇÑ ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±â´Â º´ÀÌ´Ù.


1) À§, ½Äµµ Á¤¸Æ·ù
ÀÌ¹Ì Åº·ÂÀ» ÀÒÀº °£Àº ´õ ÀÌ»ó ÇǸ¦ º¸°üÇÒ ¿©·ÂÀÌ µÇÁö ¸øÇØ °á±¹ ½Äµµ³ª À§ÀÇ Ç÷°ü¿¡ ÇÇ°¡ °íÀÌ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯´Ù °©ÀÚ±â Ç÷°üÀÌ ÅÍÁ® ÀÔÀ¸·Î ÇǸ¦ ÅäÇÏ´Â Á¤¸Æ·ù ÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ³»½Ã°æÀ¸·Î ÁöÇ÷ Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Â µµÁß »ç¸ÁÇÒ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Â ÀÀ±Þ»óȲÀÌ ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¼úÀ» ¸¶½Ç °æ¿ì Ç÷°ü ³» ¾Ð·ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡ Á¤¸Æ·ùÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.


2) º¹¼ö
°£°æº¯ÁõÀÌ ¾ÇÈ­µÇ¸é °£¿¡¼­ ´Ü¹éÁúÀ» »ý¼ºÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÎüÀÇ °¡Àå ±âº»ÀÌ µÇ´Â ¿¡³ÊÁöÀÎ ´Ü¹éÁúÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¸é, »ïÅõ¾ÐÀÇ Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ç÷¾× ³»¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â Á¶Á÷¾×ÀÌ Ç÷¾× ¹ÛÀ¸·Î À¯ÃâµÇ¾î ¹è¿¡ ¹°ÀÌ Â÷°Ô µÈ´Ù. ¹Ù·Î ¡®º¹¼ö¡¯ Áõ»óÀÌ´Ù. Ä¡·áÁ¦·Î ÀÌ´¢Á¦¸¦ Åõ¿©Çϰųª °­Á¦·Î º¹¼ö¸¦ ¹ÛÀ¸·Î »©³»´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÁö¸¸, ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ±ÝÁÖ¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù.


3) °£¼º È¥¼ö
°£ÀÌ Á¦ ¿ªÇÒÀ» ¸øÇÏ°Ô µÇ¸é Àå¿¡¼­ Èí¼öµÈ µ¶¼Ò¸¦ °¡Áø Ç÷¾×ÀÌ Çص¶ÀÌ µÇÁö ¾ÊÀº ä Á÷Á¢ ¼øȯ°è¿Í ³úÇ÷·ù·Î À¯ÀԵǸ鼭, ÁßÃ߽Űæ°èÀÇ ±â´ÉÀ» ÀúÇϽÃÅ°°Ô µÈ´Ù. Ãʱ⿡´Â ¼ö¸éÀå¾Ö³ª ÆÇ´Ü´É·Â ÀúÇÏ µîÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö¸¸ ½ÉÇØÁö¸é È¥¼ö°¡ ³ªÅ¸³ª ÀǽÄÀÌ ¾ø¾îÁö´Â À§ÇèÇÑ »óȲ¿¡ óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


°£°æº¯À¸·Î ÁøÇàµÇ¸é º»·¡ÀÇ Á¤»ó °£À¸·Î ȸº¹µÇ±â´Â Èûµé´Ù. µû¶ó¼­ ÇöÀçÀÇ ³²¾ÆÀÖ´Â °£±â´ÉÀ» Àß À¯ÁöÇÏ°í ÁøÇàÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÌ´Ù. ¾ËÄڿüº °£°æº¯ ¿ª½Ã ±ÝÁÖ¿Í ÀûÀýÇÑ ¿µ¾ç°ø±ÞÀ» ÅëÇØ ÀÏÁ¤ ºÎºÐ È£ÀüµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¹Ì ¸Å¿ì ÁøÇàµÈ »óȲÀ̶ó¸é °£À̽ĸ¸ÀÌ À¯ÀÏÇÑ Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù.


°£À» ÁöÅ°´Â 3°¡Áö »ýÈ°¼öÄ¢

1) ºÒÇÊ¿äÇÑ ¾à, °Ç°­º¸Á¶½ÄÇ°, »ý¾àÁ¦ ÁÖÀÇ!
½ÃÁßÀÇ °£ º¸È£Á¦³ª ¼÷Ãë¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ½ÄÇ°µéÀº º¸Á¶Á¦ÀÏ »Ó °£ÀÇ ¼Õ»óÀ» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ¿¹¹æÇÏÁö´Â ¸øÇÑ´Ù. º¸Á¶Á¦Ç°À» ¹Ï°í °úÀ½À» ÇÑ´Ù¸é ½É°¢ÇÑ °£ ÁúȯÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖÀ½À» ¸í½ÉÇÏÀÚ.


2) ±ÝÁÖ È¤Àº ÀýÁÖÇÏ´Â ½À°ü!
¼úÀ» ¸¶½Ã¸é¼­ °£ÀÌ ¼Õ»óÀ» ¾È ¹Þ°Ô ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ¼úÀÚ¸®¸¦ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é °£¿¡°Ô È޽Ľð£À» Á־ °£¼Õ»óÀ» ÁÙÀÌ´Â °Ô ÁÁ´Ù.


3) °³ÀÎ °£ ÁÖ·® Â÷À̸¦ ÀÌÇØÇÏ°í ¹è·Á!
¼ú¿¡ ÀÇÇÑ °£ ¼Õ»óÀº À¯ÀüÀûÀÎ Â÷ÀÌ, ¼ºº°, °£Áúȯ À¯¹«¿¡ µû¶ó °³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ±âÁ¸ °£ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¹Ýµå½Ã ±ÝÁÖ¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


ÀûÀýÇÑ À½ÁÖ·®Àº?

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¾ÈÀüÇÑ À½ÁÖ·®Àº ³²¼ºÀº ÇÏ·ç ¾ËÄÚ¿Ã 40g ÀÌÇÏ(Æ÷µµÁÖ 2ÀÜ È¤Àº ¼ÒÁÖ ¹Ý º´ Á¤µµ), ¿©¼ºÀº ÇÏ·ç 20g ÀÌÇÏ´Ù. ÀÌ´Â °£ÀÌ ÇÏ·ç¿¡ Çص¶ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼öÄ¡¸¦ ¾à°£ ¹Øµµ´Â ¼öÁØÀ¸·Î, À̺¸´Ù ³ôÀº °æ¿ì¿¡´Â °úÀ½¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Å´Ù°í ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ °£ ¼Õ»óÀ» ÀÔ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¹°·Ð, ¼úÀ» ¿À·§µ¿¾È ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷¿¡°Ô °£ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ºóµµ°¡ ³ôÁö¸¸ À¯ÀûÀûÀÎ ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÎÇÑ °³ÀÎÂ÷°¡ ½ÉÇÑ ÆíÀÌ´Ù.


¼úÀ» ¸¶½Ã´Â ¹æ¹ýÀ̳ª ¼úÀÇ Á¾·ù´Â ¾ËÄڿüº °£Áúȯ°ú´Â »ó°üÀÌ Àû´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ÃÑ ¼·Ãë·®°ú ¾ó¸¶³ª ¿À·£ ±â°£ ÀÚÁÖ ¸¶¼Ì´ÂÁö°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ¼­¾çÀÇ º¸°í¿¡ µû¸£¸é, ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ÇÏ·ç 80±×·¥(¼ÒÁÖ 1º´, ¾çÁÖ 150cc, ¸ÆÁÖ 2000cc, Æ÷µµÁÖ 1º´) ÀÌ»óÀ» 15³â ÀÌ»ó ¸¶½Å »ç¶÷ÀÇ ¾à 1/3Á¤µµ°¡ °£°æº¯ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.


ÃÖ±Ù¿¡´Â ¼ÒÁÖÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ°¡ ³·¾ÆÁö¸é¼­ ¿©¼º À½ÁÖ°¡ ´Ã¾î³ª°í Àִµ¥, ¿©¼ºÀº ³²¼ºº¸´Ù ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ È¿¼ÒÀÇ È°¼ºµµ°¡ ¶³¾îÁ® ÀÖ¾î ¾ËÄڿÿ¡ ÀÇÇÑ °£¼Õ»ó¿¡ ´õ Ãë¾àÇÏ´Ù. Áï, ³²¼ºº¸´Ù ÀûÀº ¾çÀ» ¸¶½Ã´õ¶óµµ °£ ¼Õ»ó À§ÇèÀÌ Å©´Ù. ¶ÇÇÑ BÇü °£¿° µî°ú °°Àº ¹ÙÀÌ·¯½º°£¿° ȯÀÚ³ª ¿µ¾ç»óÅ°¡ ³ª»Û »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì¿¡µµ ¼Ò·®ÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·Îµµ ½É°¢ÇÑ °£ ¼Õ»óÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, °úÀ½À» »ï°¡¾ßÇÑ´Ù.