ÀÛ¼ºÀÏ : 14-04-24 11:07
½ÉÆó ±â´É vs ±Ù·Â vs À¯¿¬¼º, ´ç½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¿îµ¿ È¿°ú´Â?
Á¶È¸ : 7,716
 ±Û¾´ÀÌ : ±Ù·ÎÀÚ°Ç°­¼¾ÅÍ
 ÀüÈ­¹øÈ£ : 031-364-7680
 À̸ÞÀÏ : gswhc2011@hanmail.net
 
   http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20140423153¡¦ [3026]
ÀÎü¸¦ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¸ðµç °ÍÀ» ¿îµ¿À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ´õ ÀÚ¼¼È÷ »ìÆ캸¸é ½ÉÆó±â´É, ±Ù·Â, À¯¿¬¼ºÀ» ±â¸£´Â ¿îµ¿À¸·Î ¼¼ºÐÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

½ÉÆó±â´ÉÀº ÀÎüÀÇ °¡Àå Áß½ÉÀÌ µÇ´Â ±â´ÉÀ¸·Î ¿îµ¿´É·ÂÀ», ±Ù·ÂÀº ¿îµ¿ÀÇ °­µµ¿Í Áö±¸·ÂÀ», À¯¿¬¼ºÀº ºÎ»óÀ§ÇèÀ» ¸·°í º¸´Ù È¿À²ÀûÀÎ ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ Á¿ìÇÑ´Ù. Áï ÀÌ ¼¼°¡Áö ¿ä¼Ò°¡ °ñ°í·ç Æ÷ÇÔµÈ ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÁøÁ¤ÇÑ ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

1. ½ÉÆó±â´ÉÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â ¿îµ¿

½ÉÆó¶õ ½ÉÇ÷°ü°è¿Í Æó¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ È£Èí°è¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. È£ÈíÀ» ÅëÇØ À¯ÀÔµÈ »ê¼Ò°¡ ½ÉÇ÷°ü°è¸¦ ÅëÇØ Ç÷¾×°ú ÇÔ²² Àü½Å¿¡ Àü´ÞµÇ°í ´Ù½Ã ÀÌ»êȭź¼Ò¸¦ ¹èÃâÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ °¡Àå Áß½ÉÀÌ µÇ´Â ±â´ÉÀÌ ½ÉÆó±â´ÉÀÌ´Ù.

½ÉÆó±â´ÉÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â ¿îµ¿Àº ÃÖ¼Ò ÁÖ 3ȸ ÀÌ»ó ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ½ÇõÇØ¾ß È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿îµ¿ÀÇ °­µµ¸¦ ÃÖ´ë ¸Æ¹Ú¼öÀÇ 60¡­80% Á¤µµ µÇµµ·Ï À¯ÁöÇÏ´Â ½ÉÆó±â´ÉÃËÁø ¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

½ÉÆó±â´ÉÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â ¿îµ¿¿¡´Â Á¶±ë, ÀÚÀü°ÅŸ±â, ¼ö¿µ, Áٳѱâ, µî»ê µîÀÌ ¼Õ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿îµ¿À̸ç, Å״Ͻº, ½ºÄõ½Ã, ¹èµå¹ÎÅÏ µîµµ ½ÉÆó±â´ÉÀÇ ÈƷÿ¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ´Ù.

2. ±Ù·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â ¿îµ¿

±ÙÀ°Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý»êÇس»´Â ¿¡³ÊÁö°øÀåÀ¸·Î ±Ù·ÂÀÌ °­ÇÒ¼ö·Ï ź¼öÈ­¹°°ú Áö¹æÀ» ¿ø·á·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ ³»°í ±Ù·ÂÀÌ ¾àÇÒ¼ö·Ï Áö¹æÀÌ ¸ö¿¡ ½×ÀÌ°í ¿¡³ÊÁö¸¦ ³»Áö ¸øÇØ Ã¼·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù.

±Ù·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°±â À§ÇÑ ¿îµ¿Àº ÇコŬ·´¿¡¼­ ±â±¸¸¦ µé¸é¼­ ±ÙÀ°À» °­È­½ÃÅ°´Â ¿îµ¿¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ºÎÇϿ(¿þÀÌÆ® ÈÆ·Ã)À» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¿ª±â, ¾Æ·É, öºÀ µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ°í ÆȱÁÇôÆì±âµµ ±Ù·ÂÀ» Áõ°­½ÃÅ°´Âµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

±Ù·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â ¿îµ¿Àº ±ÙÀ°À» °­È­½ÃÅ°°í, üÁö¹æÀÌ ÁÙ¿© ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ±ÙÀ°ÀÌ °­ÇØÁö¸é »À¿Í °üÀýÀÇ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í, °ñ´Ù°øÁõ°ú ±ÙÀ°ÆÄ¿­ÀÇ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

3. À¯¿¬¼ºÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â ¿îµ¿

À¯¿¬¼ºÀº ±ÙÀ°À» ´Ã·Á °üÀýÀÇ °¡µ¿¹üÀ§¸¦ ³ÐÈ÷´Â °ÍÀ¸·Î ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇÏ°í ½ÅüÀÇ °¨°¢°ú ÀÎüÀÇ ÄÁÆ®·Ñ ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁØ´Ù.

¸Ç¼ÕüÁ¶¿Í ¿¡¾î·ÎºòÀº ½ÅüÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ÁÖ¾î Ç÷¾×¼øȯ°ú ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿îµ¿À¸·Î ¼Õ²ÅÈ÷°í ÀÖ´Ù.