ÀÛ¼ºÀÏ : 15-11-10 20:00
°ñ´Ù°øÁõ, Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎD ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í üÁߺÎÇϿÇÏÀÚ
Á¶È¸ : 8,441
 ±Û¾´ÀÌ : ±Ù·ÎÀÚ°Ç°­¼¾ÅÍ
 ÀüÈ­¹øÈ£ : 031-364-7680
 À̸ÞÀÏ : gswhc2011@hanmail.net
 
   http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2015/11/02/2015110201433.h¡¦ [2791]

 

°ñ´Ù°øÁõ, Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎD ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í üÁߺÎÇϿÇÏÀÚ

ÃëÀç °­½Â¹Ì ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ



°ñ´Ù°øÁõÀº ÅëÁõÀÌ ¾ø´Â Á¶¿ëÇÑ ÁúȯÀÌ´Ù. ±×·¯³ª º° Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °Ô ´õ À§ÇèÇÏ´Ù. Æò¼Ò¿¡ Àß °ü¸®ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é °¡º­¿î ¿Ü»óÀ¸·Îµµ »À°¡ ½±°Ô ºÎ·¯Áö´Â µî Å« »ç°í°¡ ³¯ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. º´¿ø¿¡¼­ ÀÏÀÏÀÌ Â¤¾îÁÖÁö ¾Ê´Â »ýÈ°¹ýÀ» Á¤¸®Çß´Ù.

¼ú,Ä¿ÇÇ,´ã¹è,Ä®½·
°ñ´Ù°øÁõ, Ä®½·°ú ºñŸ¹ÎD ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í üÁߺÎÇϿÇÏÀÚ (»çÁø=ÇコÁ¶¼±DB)

°ñ´Ù°øÁõ ȯÀÚ¶ó¸é ÇÇÇØ¾ß ÇÒ °Í
¼ú ¾ËÄÚ¿ÃÀº Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÏ°í ¹èÃâÀ» ÃËÁøÇϱ⠶§¹®¿¡ °ñ´Ù°øÁõ À§ÇèÀ» ³ôÀδÙ. °ñ´Ù°øÁõ ȯÀÚ¶ó¸é µÇµµ·Ï ¼úÀ» »ï°¡´Â °Ô ÁÁÁö¸¸, ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ¸¶½Ã°Ô µÇ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¾î¶² ¼úÀ̵ç 3ÀÜ ÀÌÇÏ·Î ¸¶½Ã´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¼ú ¸¶½Ç ¶§ ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°í, °øº¹¿¡´Â ¼úÀ» »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù.

ÀÎ ÀÎÀº Ä®½·°ú ÇÔ²² »À¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. Ä®½·°ú ÀÎÀÇ ¼·ÃëºñÀ²Àº 1 ´ë 1ÀÌ ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÎÀ» Ä®½·º¸´Ù ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°°í ¹è¼³À» ÃËÁøÇÏ°Ô µÅ °ñ ¼Ò½ÇÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ±×·¯´Ï ÀÎÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î Àִ ź»êÀ½·á³ª °¡°ø½ÄÇ°Àº ¸Ö¸®ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

´ã¹è ´ã¹è°¡ °Ç°­¿¡ ¹éÇع«ÀÍÇÑ Á¸ÀçÀÎ °Ç ´©±¸³ª ¾Æ´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ °ñ´Ù°øÁõ ȯÀÚ°¡ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ìÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ ¸í¹éÇÑ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù. ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸é »À¸¦ ÀÌ·ç´Â ¼¼Æ÷¿¡ ¿µ¾çºÐ°ú »ê¼Ò°¡ Á¦´ë·Î °ø±ÞµÇÁö ¾Ê°í, »ÀÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ´Â ¸ö¼Ó Ä®½· ³óµµµµ ¶³¾îÁø´Ù.

°ñ´Ù°øÁõ ȯÀÚ¶ó¸é ÁÖ¸ñÇØ¾ß ÇÒ ¼ººÐ µÎ °¡Áö
ºñŸ¹ÎD °ñ°Ý¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö´Â Ç÷¾×¼¼Æ÷¿Í ¸é¿ª¼¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ºñŸ¹ÎD ¿ª½Ã °ñ´Ù°øÁõ ȯÀÚ°¡ ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ ¼ººÐÀÌ´Ù. ½ÄÇ°À¸·Î ºñŸ¹ÎD¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Çö½ÇÀûÀ¸·Î ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. »ý¼±±â¸§, ´Þ°¿, ¹ö¼¸ µî¿¡ ºñŸ¹ÎD°¡ µé¾î ÀÖÁö¸¸ ¾ÆÁÖ ¼Ò·® ÇÔÀ¯µÅ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÞºûÀ» Âؼ­ ºñŸ¹ÎD°¡ ü³»¿¡¼­ »ý¼ºµÇ°Ô²û ÇÏ´Â °Íµµ ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î´Â ¸öÀÇ ¨ùÀÌ»óÀÌ ³ëÃâµÈ »óÅ¿¡¼­ 20ºÐ Á¤µµ ÇÞºûÀ» Âظé ÀÏÀÏ ÇÊ¿ä·®ÀÇ ºñŸ¹ÎD°¡ »ý¼ºµÈ´Ù. ³ªÀÌ µé¼ö·Ï ü³» ºñŸ¹ÎD ÇÕ¼º ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁ®¼­ ÇÊ¿äÇÑ ¾çÀÇ ºñŸ¹ÎD¸¦ ¸¸µé±â´Â ¾î·Æ´Ù. ºñŸ¹ÎD°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù°í ÆÇÁ¤¹ÞÀ¸¸é ºñŸ¹ÎD º¸Á¶Á¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

¿ìÀ¯
¿ìÀ¯

Ä®½· »À¿¡¼­ Ä®½·ÀÌ ºüÁ® ³ª¿Í »À°¡ ºÎ½ÇÇØÁ®¼­ »ý±â´Â º´ÀÌ °ñ´Ù°øÁõÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ Ä®½·À» Àß º¸ÃæÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù. ´ëÇÑ°ñ´ë»çÇÐȸ¿¡¼­´Â Ä®½·À» ÇÏ·ç 1000mg ÀÌ»ó ¼·ÃëÇϵµ·Ï ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. °æÈñ´ëº´¿ø ÇÙÀÇÇаú ±è´öÀ± ±³¼ö¿¡ µû¸£¸é, Çѱ¹ÀÎÀÇ ÇÏ·ç Ä®½·¼·Ãë·®Àº ¸Å¿ì ºÎÁ·ÇÏ´Ù. ±è ±³¼ö´Â ¡°¸Å³â ½Ç½ÃÇÏ´Â ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¸ðµç ¿¬·ÉÃþ¿¡¼­ Ä®½·À» ÇÏ·ç 600mg¹Û¿¡ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¡±¸ç ¡°Ä®½· ¼·Ãë·®À» ´ëÆø ´Ã¸®´Â °Ô ±Þ¼±¹«¡±¶ó°í Çß´Ù. Æò¼Ò Ä®½·¼·Ãë·®¿¡¼­ 300~500mgÀÇ Ä®½·À» ´õ º¸ÃæÇ϶õ ¾ê±â´Ù. Æò¼Ò ½Ä»ç´Â ±×´ë·Î Ç쵂 ÇÏ·ç¿¡ 300~400mgÀÇ Ä®½·ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¾çÀÇ °íÄ®½· ¿ìÀ¯¸¦ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. °íÁöÇ÷Áõ ȯÀÚÀÎ °æ¿ì ÀúÁö¹æ¡¤°íÄ®½· ¿ìÀ¯¸¦ ¼±ÅÃÇÑ´Ù. µÎºÎ, Ç÷¹Àο䱸¸£Æ®, Ä¡Áî, ¸êÄ¡ µîÀ¸·Îµµ Ä®½·À» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

°È±â µî üÁߺÎÇϿÀ» ¶¡ È긱 Á¤µµ·Î Çؾß
ºü¸£°Ô °È±â³ª ¿¡¾î·Îºòó·³ ´Ù¸®¿¡ ¾î´À Á¤µµ üÁßÀÌ ½Ç¸®´Â üÁߺÎÇϿÀ» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¿îµ¿Àº 1ȸ¿¡ 30ºÐ ÀÌ»ó ¶¡À» È긱 Á¤µµÀÇ °­µµ·Î ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3~4¹ø ÇÏ´Â °ÍÀÌ Àû´çÇÏ´Ù. ü·ÂÀÌ ¾àÇϰųª ¿¬·É´ë°¡ ³ô¾Æ ÀÌ·¯ÇÑ ¿îµ¿À» Çϱâ Èûµç »ç¶÷Àº °¡º­¿î »êÃ¥¸¸ Çصµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Á¶±Ý¾¿ °È´Â °Í ÀÚü°¡ »À¿¡ ÀÚ±ØÀ» Á༭ »À ¼Ò½ÇÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Áß°­µµ ÀÌ»óÀÇ ±ÙÀ°°­È­ ¿îµ¿µµ »©³õÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. °ñ´Ù°øÁõ ȯÀÚµéÀÌ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ³«»ó ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ »À¸¦ º¸È£ÇØ ³Ñ¾îÁ³À» ¶§ °ñÀý À§ÇèÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù.