►스트레스의 신체적 신호

□ 편두통, 목이나 어깨 통증이 자주 있다.

□ 가슴이 답답하고 숨이 잘 쉬어지지 않을 때가 있다.

□ 이전처럼 소화가 안 되고 입맛이 없다.

□ 항상 나른하고 쉽게 피로를 느낀다.

□ 숙면을 취하기 어렵고, 불면증이 있다.

□ 혈압이 올라가고 심장이 두근거릴 때가 많다.

□ 병원에서는 이상이 없다고 하는데 자꾸 몸 여기저기가 아프다.

►스트레스의 심리적 신호

□ 쉽게 흥분하거나 화를 잘 낸다.

□ 초조할 때가 많고, 인내력이 없다.

□ 성급한 판단을 내리는 경우가 많다.

□ 무언가를 하지 않으면 진정할 수가 없다.

□ 집중이 안되고 기억력이 나빠졌다.

□ 매사에 의심이 많고 망설인다.

□ 만사가 귀찮고 의욕이 없다.

□ 우울하고 쉽게 침울해진다.

□ 하는 일에 자신이 없고 쉽게 포기한다.

□ 사람들을 만나는 것은 부담스럽다.