규칙적인 유산소 운동은 비만예방 뿐만 아니라 심폐기능을 좋게합니다.
하지만 무리하게 운동을 하거나 너무 강도가 약해 효과적이지 못하게 운동하는 경우가 많습니다.
첨부파일의 운동강도 설정하는 법을 한번 읽어 보신 후 적용해 보세요
자신에게 알맞는 운동강도를 찾는 법은 어려운 법이 아니랍니다.

자 출발하시죠 주 3회 이상 30분 이상!!!